Вы здесь

Мой веселый звонкий мяч

Мой веселый звонкий мяч

Игры и упражнения с мячом для девочек и мальчиков

Все дети любят играть с мячом, а каждая мама хочет, чтобы эти игры были не только увлекательны, но и полезны для ее малыша. В нашем клубе дети начинают заниматься упражнениями с мячом с 3-х лет. Эти упражнения из ряда художественной гимнастики, но полезны они не только для девочек. Для мальчиков в них тоже есть прок.

Благодаря упражнениям с мячом у маленьких детей появляется интерес к растяжке, тем самым развивается гибкость. Юные гимнасты учатся не только развлекаться с мячом, но и осуществлять разные манипуляции, характерные художественной гимнастике, благодаря этому развиваются координационные способности, формируются различные группы мышц, обогащается двигательная память ребенка. Вот так интересные игры с мячом превращаются в полезные упражнения для детей.

Для занятий с мячом нужен коврик на весь рост ребенка, мяч среднего размера, который ребенок мог бы удержать в двух руках, чешки или носочки и удобная спортивная форма. Помещение перед занятиями рекомендуется проветрить. Заниматься можно как после еды через час, так и до еды вместо утренней гимнастики. Разминка тоже проводится с мячом. Под музыкальное сопровождение или нет на ваше усмотрение.

Итак, начинаем:

  1. «Дорожка». Исходное положение сидя, ноги вместе. Ребенок двумя руками катает мяч по ногам. Потом приподняв ноги, пробует катать мяч по ногам без помощи рук. Руки находятся сзади спины в качестве опоры. Повтор 6-8 раз. В этом упражнении ребенок учится манипулировать с мячом и со своим телом.
  2. «Ловкие ножки». Исходное положение сидя, ноги вместе. Руки сзади спины в качестве опоры. На раз мяч катится вверх по ногам, на два – вниз по ногам и ноги с двух сторон обхватывают мяч. Повтор 6-8 раз. С помощью этого упражнения развивается ловкость и координационные способности.
  3. «Березка с мячиком». Исходное положение лежа на спине, мяч находится между двумя ногами. На раз – подъем ног с мячом вверх, на два – наклоняем ноги с мячом за голову. Повтор 6-8 раз. Это упражнение развивает гибкость.
  4. «Лодочка». Исходное положение – лежа на животе, мяч находится в руках. На раз – поднимаем ноги и руки с мячом, делаем покачивающиеся движения на животе. На два — И.п. Данное упражнение развивает гибкость позвоночника.Мой веселый звонкий мяч 2
  5. «Кошечка с мячом». Исходное положение стоя на коленях в руках мяч, спина согнута, как у «кошки», скатить мяч вниз по спине, выгнуть спину и поймать мяч. Повтор 6-8 раз. Упражнение оказывает благоприятное воздействие на формирование мышц спины и на позвоночник.
  6. «Колобок». Исходное положение стоя, в одной руке мяч. Передавать мяч из руки в руку через туловище, также через широко поставленные ноги. Повтор 8-10 раз. Упражнение развивает координационные способности.

Также для развития манипуляций с мячом можно практиковать удары мячом об пол, об стену, передача мяча друг другу, ловлю мяча двумя руками и одной рукой. Играть с детьми в подвижные игры с мячом, такие как «Горячая картошка», «Съедобное не съедобное», «Мой веселый звонкий мяч» или например «Ловкий мяч» — ребенок подкидывает мяч и ловит его, чем больше хлопков он сделает, пока летит мяч, тем лучше. Если много детей, эту игру можно провести в виде соревнования.

И главное при выполнении всех упражнений и в играх не терять хорошего настроения, радоваться жизни и запасаться только положительной энергией. 

Поделись с друзьями:

Выбери по карте: